Benefícios do boxe e tênis

O Projeto Jagun Esportes nas Comunidades visa incentivar a prática esportiva, de forma gratuita, para crianças e adolescentes de comunidades em São Paulo. 

Os benefícios da prática esportiva para qualquer pessoa, em qualquer idade, já é algo de conhecimento comum. Da caminhada ao alto rendimento, o esporte é um grande componente para o bem-estar e saúde. 

Mas, cada tipo de exercício tem seus benefícios particulares. Por isso, veja alguns benefícios da prática de boxe e tênis, principalmente entre crianças e adolescentes.

Principais benefícios do boxe e do tênis

Boxe

1. Disciplina – O boxe exige regras claras e respeito ao instrutor e aos colegas.

2. Autoconfiança – A superação de desafios e o progresso técnico ajudam a aumentar a autoestima, principalmente na fase de muitas dúvidas e instabilidade da adolescência.

3. Redução do estresse e ansiedade – A prática libera endorfinas, que ajudam a controlar emoções e aliviar tensões.

4. Melhora do condicionamento físico – O boxe trabalha resistência cardiovascular, força muscular e agilidade.

   
   

5. Coordenação motora – Golpes, esquivas e movimentações desenvolvem a coordenação entre mãos, olhos e pés.

   
   

6. Flexibilidade e equilíbrio – O treino constante melhora o controle corporal.

   
   

7. Integração social – Ajuda que os jovens interajam entre si, criando sociabilidade, retirando um pouco o foco de objetos eletrônicos. 

Tênis 

1. Concentração – A prática de tênis exige atenção constante e rápida tomada de decisões, o que estimula a mente.

   
   

2. Disciplina – Os treinos e as regras do jogo ensinam comprometimento e organização.

   
   

3. Controle emocional – Lidar com vitórias e derrotas ajuda no equilíbrio emocional e na maturidade.

4. Desenvolvimento da coordenação motora – Movimentos de corrida, batida na bola e mudanças rápidas de direção trabalham a coordenação olho-mão e os reflexos.

   
   

4. Agilidade – O esporte exige movimentações rápidas e dinâmicas em todas as direções.

6. Socialização – A interação com colegas e adversários promove amizades e habilidades de convivência.

   
   

7. Trabalho em equipe – Em jogos de duplas ou grupos, há o estímulo da cooperação e empatia entre eles. 

   
   
   
   

Conheça o Jagun Esportes nas Comunidades

O projeto Jagun Esportes nas Comunidades é realizado em parceria com o Instituto CADES, através da Lei de Incentivo ao Esporte, com patrocínio master Nubank e conta com apoio da Afro Esporte.

A metodologia utiliza equipamentos pedagógicos desenvolvidos especificamente para a iniciação nas práticas esportivas de uma forma geral, e visa a adaptação das características das modalidades esportivas aos iniciantes. 

Sobre o Nu

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