Falar de presença digital para quem já tem uma rotina tão intensa pode, de cara, parecer mais uma coisa difícil de encaixar. Entre treinos, competições, viagens e a pressão por resultado, pensar no digital costuma ficar lá no fim da lista. E isso é mais comum do que parece. A presença digital, no entanto, não precisa entrar como mais uma cobrança. Quando usada com estratégia, ela pode funcionar como um apoio à trajetória esportiva, acompanhando o que já está sendo construído,

Eu sei por que você não vai pra academia, e não, não é preguiça, nem falta de força de vontade, nem “não gosto desse ambiente” A real é que nós, mulheres negras, fomos ensinadas a cuidar de tudo e de todos. Menos da gente. A gente nasce com um checklist invisível: cuidar do filho, do marido, da casa, da mãe, do mundo… e, se sobrar tempo, quem sabe, cuidar do próprio corpo. Academia, nesse roteiro, vira quase um pecado capital. “Gastar dinheiro com isso?” “Perder tempo com iss

Não é o hino. Não é a medalha. Não é o “choro de superação”. É quando alguém (um médico, um treinador, um dirigente, o próprio corpo), diz: “acabou.”